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Tutti gli articoli del blog nella categoria Psicologia Alimentare.
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Il Mindful Eating, o alimentazione consapevole, non è una dieta ma un approccio che insegna a prestare piena attenzione all'atto del mangiare. Scopri come questa pratica può rivoluzionare il tuo rapporto con il cibo, ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere generale.
La fame emotiva ti porta a mangiare per noia, stress o tristezza? Scopri le cause scientifiche di questo comportamento e impara strategie pratiche ed efficaci, basate sulla consapevolezza e sulla corretta nutrizione, per gestirla e ritrovare un rapporto sereno con il cibo.
Il Binge Eating Disorder (BED) è un disturbo complesso. Questo articolo esplora le cause profonde, i sintomi da riconoscere e le strategie pratiche basate sulla scienza per superare le abbuffate compulsive e ritrovare un rapporto sano con il cibo.
La fame nervosa non risponde a un bisogno fisico, ma emotivo. In questo articolo, analizzo come medico le cause ormonali e psicologiche e fornisco strategie scientifiche e pratiche per gestirla, dalla mindfulness all'alimentazione consapevole.
Il disturbo dell'immagine corporea influenza profondamente la nostra psicologia alimentare, portando a restrizioni, alimentazione emotiva e ossessioni. Scopri le connessioni e come ricostruire un rapporto sano con il cibo.
Il cibo ultra-processato agisce sul cervello in modo simile a una dipendenza, alterando i meccanismi di fame e sazietà. Come medico, spiego le basi neuropsicologiche di questo fenomeno e come proteggersi.
Una guida completa per comprendere come l'alimentazione olistica, basata sulla qualità dei cibi, il timing metabolico e l'indice glicemico, sia fondamentale per regolare la glicemia e migliorare la salute metabolica.
La fame nervosa non è mancanza di volontà, ma un meccanismo di coping. In questo articolo, analizzo le cause psicologiche e fornisco strategie alimentari basate sull'evidenza per ritrovare equilibrio.
Stanca delle diete restrittive? Impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà del tuo corpo. Questa guida all'intuizione alimentare ti aiuterà a ritrovare un rapporto sereno e sano con il cibo, per un benessere duraturo.
L'alimentazione intuitiva non è una dieta, ma un percorso per riscoprire i segnali del tuo corpo. Impara a distinguere la fame reale da quella emotiva e a nutrirti con consapevolezza per un benessere totale.
Comprendere il rapporto tra psicologia alimentare e alimentazione consapevole è cruciale per raggiungere un benessere profondo. Questo articolo esplora come le nostre emozioni e i nostri pensieri influenzano ciò che mangiamo e come possiamo sviluppare un approccio più cosciente e sano verso il cibo, lontano da restrizioni e sensi di colpa.
L'ansia da scelta alimentare è un fenomeno psicologico diffuso, spesso legato a stress e fame emotiva. Scopri con la Dott.ssa Cuoghi i meccanismi alla base e le strategie per superarla.